Edición 256 Año 8; Chihuahua, Chih. México Fundador: Javier Salinas †, Gerente General: C.P. Irene Quintana

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IMSS emite recomendaciones para el cuidado de la salud en esta temporada de calor

鈥 Se debe de usar ropa suelta, de telas livianas y colores claros; tomar abundante agua, evitar el consumo de bebidas alcoh贸licas o muy dulces e infusiones calientes, as铆 como comidas abundantes.

La Delegaci贸n Estatal del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, a trav茅s de la Coordinaci贸n de Salud P煤blica, emiti贸 las siguientes recomendaciones para el cuidado de la salud en esta temporada de calor:

鈥 Tomar abundante agua durante todo el d铆a, independientemente del nivel de actividad. No se debe esperar a tener sed para beber.
鈥 Evitar el consumo de bebidas alcoh贸licas o muy dulces e infusiones calientes.
鈥 Evitar las comidas abundantes, en su lugar consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
鈥 Usar ropa suelta, de telas de algod贸n o densidad que proteja de los rayos del sol, de preferencia de colores claros.
鈥 No realizar ejercicio f铆sico en ambientes calurosos. Tomar abundante l铆quido antes, durante y despu茅s de practicar cualquier actividad al aire libre.
鈥 Protegerse del sol poni茅ndose un sombrero o usando una sombrilla.
鈥 Usar cremas de protecci贸n solar (SPF en ingl茅s), factor 15 o m谩s.
鈥 Evitar permanecer en espacios cerrados sin ventilaci贸n.

Los lactantes y ni帽os peque帽os requieren los siguientes cuidados especiales:

鈥 Darles el pecho a los lactantes con m谩s frecuencia.
鈥 No esperar a que pidan agua. Hacerlos beber frecuentemente agua fresca y segura.
鈥 Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
鈥 Ducharlos o mojarles el cuerpo frecuentemente con agua fresca.
鈥 No exponerlos al sol especialmente entre las 11:00 y las 17:00 horas.
Asimismo, se帽al贸 que entre los s铆ntomas m谩s comunes de un golpe de calor o insolaci贸n, destacan los siguientes:

鈥 Temperatura corporal de 39 grados
鈥 Sed intensa y sequedad en la boca
鈥 Piel seca, roja, caliente
鈥 Agitaci贸n
鈥 Dolor de est贸mago, falta de apetito, n谩useas y/o v贸mitos
鈥 Dolor de cabeza
鈥 Fatiga, cansancio o debilidad
鈥 Calambres musculares
鈥 V茅rtigo, desorientaci贸n
鈥 Confusi贸n mental, delirios o p茅rdida de conocimiento
鈥 Convulsiones.

Ante estos s铆ntomas se debe actuar de inmediato. Se debe intentar bajar la temperatura del cuerpo de la persona afectada, con hielo o con ba帽os de agua fr铆a; ofrecerle agua fresca; trasladarla a un lugar fresco y ventilado, no medicarla y es fundamental concurrir r谩pidamente al centro de salud m谩s cercano.

Finalmente, el Seguro Social hizo hincapi茅 en que ante cualquier incidente por golpe de calor, es necesario llamar a un n煤mero de emergencia, si es posible trasladar al afectado a alguna 谩rea de urgencias cercana o a Atenci贸n M茅dica Continua en la Unidad de Medicina Familiar (UMF) de su adscripci贸n.

Publicado el día JUEVES 7/Junio/2018


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