Edición 373 Año 8; Chihuahua, Chih. México Fundador: Javier Salinas †, Gerente General: C.P. Irene Quintana

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5 pasos para dejar de distraerte y conseguir tus metas sin usar tu fuerza de voluntad

Probablemente alguna vez has pensando que debes hacer alguna labor o que deseas alcanzar el trabajo de tus sue帽os鈥 pero no realizas nada para concluir esa tarea u obtener ese empleo y prefieres dejarlo todo 鈥榩ara ma帽ana鈥.

Si ya est谩s cansado de procrastinar y no avanzar en tus metas, un art铆culo publicado por el Foro Econ贸mico Mundial tiene la respuesta para ti. Lo mejor de todo es que no consiste en utilizar la fuerza de voluntad.

El coach empresarial Noah St. John describe en este texto los pasos a seguir para cambiar tu rutina y conseguir en 21 d铆as enfocar tus esfuerzos para alcanzar esa meta con la que tanto sue帽as.

El m茅todo que emplea se llama R.I.S.E.S, por sus siglas en ingl茅s, y est谩 compuesto por 5 niveles.

1. Reconoce el est铆mulo: Durante una semana, debes identificar cu谩l es la causa que te impulsa a distraerte. Por ejemplo, 驴navegas en internet por soledad?

2. A铆sla tu rutina: 驴Qu茅 pasa cuando sientes ganas de navegar en Facebook y no de escribir tu tesis? Analiza cu谩l es la emoci贸n que te produce el enfrentarte a retos mayores y evadirlos con distractores.

3. Focaliza tu recompensa: 驴Evitar postularte para obtener esa beca en el extranjero te har谩 sentir mejor? Tal vez eres feliz con tu nivel educativo, pero el hecho de no enfrentar los retos podr铆a cerrarte las puertas a nuevas experiencias.

4. Muestra tu creencia: Cada h谩bito tiene una creencia detr谩s. 驴Qu茅 pensamiento alusivo te impide dejar de distraerte?

5. Cambia tu rutina: St. John considera que enfrentes tus miedos y retos para conseguir lo que deseas, pensando en los beneficios que puedes obtener al dejar de perder el tiempo y evadir tus sentimientos sobre diversas tareas.

Y t煤, 驴qu茅 m茅todos utilizas para alcanzar el 茅xito?

Publicado el día JUEVES 20/Septiembre/2018


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