Edición 167 Año 9; Chihuahua, Chih. México Fundador: Javier Salinas †, Gerente General: C.P. Irene Quintana

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Exhorta imss a realizar ejercicio para reducir el riesgo de depresi贸n y estr茅s


鈥 Los s铆ntomas m谩s comunes de la depresi贸n son 谩nimo abatido, sentimientos negativos, insatisfacci贸n, indiferencia afectiva, llanto sin raz贸n, p茅rdida del sentido del humor y des贸rdenes alimenticios.


La Delegaci贸n Estatal del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, a trav茅s de la Jefatura de Servicios M茅dicos, exhorta a la poblaci贸n a realizar cualquier tipo de ejercicio f铆sico o simplemente caminar 30 minutos diarios, tres veces a la semana como m铆nimo, tras destacar que es esencial para liberar el estr茅s y mejorar el estado de 谩nimo que producen los actuales estilos de vida.

El asesor m茅dico, doctor Arturo Talam谩s Terrazas, destac贸 que las personas con depresi贸n que realizan alg煤n tipo de actividad f铆sica tienen la posibilidad de disminuir las reca铆das, a diferencia de aquellos con sedentarismo, que son las que con mayor frecuencia recaen.

Explic贸 que la depresi贸n es una enfermedad que no distingue g茅nero, raza, ni condici贸n social; se caracteriza por la afectaci贸n al estado de 谩nimo y al comportamiento o forma de pensar, as铆 como perjudicar las funciones emocionales y f铆sicas de quien la padece.

El galeno mencion贸 que la depresi贸n implica, entre otras manifestaciones negativas, 谩nimo abatido, sentimientos negativos hacia uno mismo, insatisfacci贸n, indiferencia afectiva, llanto sin raz贸n, p茅rdida del sentido del humor y des贸rdenes alimenticios.

Por lo anterior, el especialista explic贸 que el ejercicio es una buena opci贸n para abatir la depresi贸n porque cuando 鈥渢enemos actividad f铆sica, las gl谩ndulas del cuerpo liberan hormonas como las endorfinas, sustancias naturales que generan sensaciones placenteras y de bienestar para el organismo鈥.











En este sentido, recomend贸 hacer ejercicio durante 30 minutos, tres veces a la semana como m铆nimo, con la finalidad de que el estr茅s o la depresi贸n sean liberados, poco a poco, de la vida cotidiana; sea m谩s llevadero el d铆a a d铆a, as铆 como fortalecer gradualmente su cuerpo y mejorar el aspecto f铆sico.


Asimismo, exhort贸 a la poblaci贸n a que a que acuda a la UMF de adscripci贸n en caso de presentar los s铆ntomas antes mencionados, y que sumado al ejercicio habitual, el m茅dico realice un diagn贸stico certero del problema y de ser necesario aplique los tratamientos complementarios para garantizar su calidad de vida.

Publicado el día VIERNES 4/Enero/2019


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