Edición 307 Año 10; Chihuahua, Chih. México Fundador: Javier Salinas †, Gerente General: C.P. Irene Quintana

Recomienda hacer ejercicio en esta temporada invernal


• Es muy factible subir de peso, ya que el metabolismo trabaja más lento y propicia la acumulación de grasa en el cuerpo


El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, recomienda a la población seguir una dieta balanceada y realizar ejercicio, puesto que durante la temporada navideña es más factible subir de peso.

La nutrióloga adscrita al Hospital General Regional (HGR) N°1, Morelos, Zammia Méndez López, explicó que el Instituto mantiene el programa “Chécate, Mídete, Muévete”, mediante el cual se promueven acciones para prevenir el sobrepeso y la obesidad, causantes de muchas enfermedades.

Manifestó que en el invierno las personas disminuyen el ritmo del ejercicio debido al clima y el cambio de horario, y al estar dentro de las casas más tiempo suelen antojarse los alimentos ricos en grasas, azúcares y carbohidratos.

Señaló que en la temporada de frío el organismo requiere tener más grasa para mantener caliente el cuerpo; el metabolismo se vuelve más lento y favorece su acumulación, lo que puede provocar el aumento de kilogramos y grasa corporal.

Por ello, indicó la necesidad de no sobrepasarse en el consumo de alimentos y menos de los típicos de las fiestas navideñas, cuando abundan antojitos, como: repostería, tamales, pozole, ponche y buñuelos.

Igualmente, destacó que también las bebidas influyen en la acumulación de grasa en el cuerpo, toda vez que en este clima se prefiere tomar bebidas calientes como chocolate, champurrado, café, entre otras que contienen altos niveles de azúcar.

Añadió que en el caso de las bebidas, es preferible cambiarlos por algún té y usar sustitutos del azúcar. El ejercicio no debe descuidarse y aunque se haga en lugares cerrados, es muy recomendable, concluyó.

Finalmente, recordó a la población que en los módulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF) se encuentra personal especializado que puede ofrecer a la derechohabiencia orientación individualizada para que cuiden de su peso en estas fechas navideñas.

Publicado el día MARTES 24/Diciembre/2019


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